흔히 죽하면 본죽이 많이 생각나는데요.
죽이라고 칼로리낮게 봤었는데 생각보다 칼로리가 높더라구요.
자세한 칼로리를 알고싶어도 막상 본죽홈페이지에가면 칼로리표나 정보는 딱히 안보이고..
그래서 여기저기 검색을 통해서 본죽 칼로리표를 정리해봤어요.
아래의 본죽 칼로리표는 본죽에 직접문의+검색에의해 작성되었어요.
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본죽 종류 |
본죽 칼로리 |
본죽 용량 |
본죽 종류 |
본죽 칼로리 |
본죽 용량 |
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야채죽 |
648kcal |
1그릇 (680g) |
아침엔본죽 계란버섯죽 | 90kcal |
1회 (270g) |
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삼계죽 |
700kcal |
1그릇 (900g) |
아침엔본죽 병아리콩고구마죽 | 150kcal |
1회 (270g) |
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단호박죽 |
550kcal |
1그릇 |
매생이굴죽 |
770kcal |
1그릇 |
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낙지김치죽 |
650kcal |
1그릇 (700g) |
새우죽 |
681kcal |
1그릇 (680g) |
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아침엔본죽 누룽지닭죽 |
160kcal |
1회 (270g) |
참치야채죽 |
700kcal |
1회분 (680g) |
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게살죽 |
640kcal |
1그릇 (700g) |
잣죽 |
680kcal |
1그릇 |
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버섯굴죽 |
516kcal |
1그릇 (680g) |
전복죽 |
670kcal |
1그릇 (680g) |
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동지팥죽 |
840kcal |
1그릇 (680g) |
호박죽 |
513kcal |
1인분 (730g) |
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아침엔본죽 계란버섯죽 |
90kcal |
1회 (270g) |
신짬뽕죽 |
780kcal | |
| 특전복죽 | 710kcal |
진전복죽 |
690kcal | ||
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자연송이죽 |
650kcal |
해물죽 |
720kcal | ||
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버섯굴죽 |
700kcal |
쇠고기버섯죽 |
740kcal | ||
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쇠고기야채죽 |
740kcal |
해장김치죽 |
640kcal | ||
| 불낙죽 | 650kcal | 삼복죽 | 810kcal | ||
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삼낙죽 |
840kcal | 쇠고기미역죽 | 720kcal | ||
| 자연나물죽 | 670kcal | 흑임자죽 | 450kcal |
보통 공기밥 한공기 210g정도에 칼로리는 300kcal인데요.
그런거 생각하면 본죽칼로리가 마냥 엄청높은것만은 아닌거 같기도..
기본적으로 본죽양이 좀 많네요..
원래 본죽이 1인분치곤 많은양이니까 먹을때 좀 나눠서 먹으면 좋을거 같아요.
그리고 본죽에서 그나마 흑임자죽,호박죽이 칼로리 낮은죽이네요.
본죽에서 최고의 칼로리왕으로 알려져있던 잣죽은 인터넷에 떠도는 말로는 1020kcal로 칼로리 장난아니라고 되어있는데
본죽에 문의해본결과 680kcal라고 하네요
알려져있는것과 칼로리차이가 너무 나서 혼란이 .. ㅋㅋ
그리고 참고로 위 칼로리표에 아침엔 본죽은 편의점에서 파는죽이예요.
아침엔 본죽의 광고 문구가 우유보다 낮은 칼로리라고 하는데요.
보통 200ml우유가 120kcal정도니까 우유보다 칼로리가 적거나 비슷해요.
다른본죽보다 비교적 칼로리가 적은게 부담없어서 좋네요 ㅋㅋ
